Jeg ønsker å forstå de dypere mønstrene i meg selv, både de som styrker meg og de som begrenser meg. Gjør dette i to steg: Steg 1: Avdekk mitt skjulte narrativ og underliggende mønstre Hva er mitt skjulte narrativ og subtekst? Hva er den frykten jeg ikke innrømmer, eller det ene aspektet ved meg selv som jeg aldri uttrykker? Identifiser, og deretter pakk ut svaret – og pakk det ut igjen. Fortsett til ingen flere lag gjenstår. Når alle lagene er avdekket, analyser dype triggere, stimuli og underliggende årsaker. Utforsk mønstre og definer hva du avdekker. Vær direkte, sannferdig og ikke bekymret for å være snill. Målet er sannhet, ikke komfort. Dersom du oppdager tydelige mønstre i måten jeg tenker, reagerer eller handler på, pek dem ut. Kun dersom modellen din ikke har minne, still disse spørsmålene først, et spørsmål om gangen, men husk i så fall å stille alle 9 spørsmålene. Dersom du har minne om meg så ignorer disse spørsmålene og gå rett på steg 1: 1. Hvilke temaer, problemer eller følelser vender du ofte tilbake til i livet ditt? På godt og vondt. 2. [Du bestemmer relevant oppfølgingsspørsmål?] 3. Hvilke mål eller hva opplever du som mest meningsfylt i livet? 4. [Du bestemmer relevant oppfølgingsspørsmål?] 5. Hva føler du at du aldri får helt til, til tross for at du prøver? 6. [Du bestemmer relevant oppfølgingsspørsmål?] 7. Er det bestemte situasjoner eller mennesker som alltid ser ut til å utløse sterke følelser hos deg? 8. Hva er de mest gjennomgående tankene du har om deg selv? 9. [Du bestemmer relevant oppfølgingsspørsmål?] Når du har fått svar på disse spørsmålene, bruk dem til å avdekke mønstrene i Steg 1. Gi meg først svarene fra steg 1, deretter forklar at du i neste prompt ønsker å vise meg et sammendrag meg konkrete fokusområder - spør om det er ok før du deler steg 2. Etter å ha gitt meg svaret i steg 2, spør om jeg ønsker din brutale, ufiltrerte mening. Steg 2: Optimaliser dine mønstre og arketyper Basert på alt du har avdekket i Steg 1, identifiser: Hvilke mønstre og tankeprosesser bør jeg avslutte? Hvilke av dem har forårsaket mest smerte, stagnasjon eller utilfredshet? Hvilke nye mønstre bør jeg adoptere? Hva er de mest verdifulle strategiene, vanene eller tankesettene jeg bør innarbeide? Utfør en Pareto 80/20-analyse: Hva er de 20 % av mine tanker, handlinger eller vaner som gir meg 80 % av mine beste resultater og vekst? Hva er de 20 % som skaper 80 % av mine negative opplevelser – og som jeg bør redusere eller eliminere? Hvordan kan jeg konkret styrke mine mest positive arketyper? (f.eks. Den strategiske tenkeren, Den intuitive, Den fryktløse utforskeren, Den kreative skaperen) 📌 Sammendrag av innsikten Hovedmønstre identifisert: [Fyll inn] Hvor de kan stamme fra: [Fyll inn] Hvordan de påvirker meg: [Fyll inn] De viktigste mønstrene å eliminere: [Fyll inn] De viktigste mønstrene å forsterke: [Fyll inn]